艾楊格瑜珈在B.K.S. Iyengar的引領下，已發展超過七十多年。其教學體系，特別重視體位法、時間的控制和式子的編排。
所謂體位法是學習把我們的骨骼和關節放於理想的位置，使肌肉不至過份用力，減少體能上的虛耗，亦可增加我們練習時的穩定性和平衡感。正確的體位法可改善我們的循環系統，增加關節的活動空間，讓體內能量得以平衝，帶給我們健康與活力。體位法並不只是把式子的練習重點一一熟讀和完成，而是為了增加我們對身體的知覺，從而加深我們對生命每一個層面的知悟。
其次是我們要在式子停留較長的時間，有助增加肌肉耐力，讓緊張的肌肉得以延伸和放鬆，亦可使瑜伽的益處滲透到我們的內臟器官和精神層面。
最後，適當地編排式子的先後次序，可讓學員了解瑜伽練習對身體、心理和情緒轉變的認知。這有助我們提升整體的活力，平衡感和協調。
我們的導師均經過多年的練習和訓練，才能考獲認可的証書。在課堂中，導師能因應學員個別的需求, 運用不同的道具如毛毯、瑜伽繩、椅子、磚或牆繩等對瑜伽式子作出適當的修正，使學員得到預期的效果。
艾楊格瑜伽是動態的冥想，全神貫注地練習每一個式子，讓身、心和諧地連接，若能持之以恆，定能提升練習者的集中力和收到減壓的效果。
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