Yoga : 瑜珈是一，將個體靈魂和宇宙靈性結合為一。解釋為:身與心以及心與靈的結合。
(Holistic)-指整體，全部之意，從靈魂到皮膚，從皮膚到靈魂都有所連結，使身體細胞和靈魂細胞有強大的交流，整合身，心，智，意識與靈魂都合而為一。
瑜珈是整合的科學，能把人從分裂的狀態帶回到完整和健康的狀態。
甚麼是艾揚格瑜珈(Iyengar Yoga)?
Iyengar :哈達瑜珈的一種，強調正確調整身體的位置，並使用繩子，木磚和各種輔具，來幫助身體做到正確的姿勢，此字出於B.K.S.Iyengar這個人名，Iyengar生於1918年，是印度的瑜珈老師，就是他研發出這種瑜珈學習方法。他已發展超過七十多年。其教學體系，特別注重調整對位(Alignment)、體位法的編排(Sequence)和時間的控制(Timing)。
(Alignment)—調整對位:把身體的結構依據重力調整到對的位置。是艾楊格的重要教學原理，是身體達到對稱，平衡，能量貫通的關鍵。他開創了各種輔具來輔助，提升練習品質，現在全世界都看的到他的研發輔具，瑜珈教室提供輔具逐漸成為趨勢，但輔具常常為裝飾形象，老師自身在訓練的過程中要長期使用輔具，才能讓學生理解如何運用輔具學習，並不代表自己程度低或不足。艾楊格說:有人批評，使用輔具工具令練習者過分依賴他們，如果練習者繼續專注在體型效果，那就有這個可能性，有識別能力的人，永遠不會有這個問題。
所謂體位法是學習把我們的骨骼和關節放於理想的位置，使肌肉不至過份用力，減少體能上的虛耗，亦可增加我們練習時的穩定性和平衡感。正確的體位法可改善我們的循環系統，增加關節的活動空間，讓體內能量得以平衝，帶給我們健康與活力。體位法並不只是完成，而是為了增加我們對身體的知覺，從而加深我們對生命每一個層面的領悟。
(Sequence)–將不同系列的體位法，安排適當的前後序排列，可讓身心經歷不同層次性的覺知，可以是增強神經系統與活力，也可以是穩定神經系統與舒緩，有效地幫助於我們內在和外在健康達到平衡與和諧的練習模式。
(Timing)–會在一段時間內停留，將喚醒較弱的肌肉，改變長期對有力的肌肉模式，有助增加較弱的肌肉耐力，長期處在緊張的肌肉可以延伸與放鬆，進而進入感知細胞與活動細胞之間的平衡狀態，在練習體位法時，要讓肌肉纖維和皮膚纖維的之間要有空隙，就是禪定。
艾楊格瑜伽是動態的冥想，全神貫注地練習每一個式子，讓身、心和諧地連接，若能持之以恆，定能提升練習者的集中力和收到減壓的效果。
除此之外, 你亦可登入他的網頁 www.bksiyengar.com 查詢更多有關他的資訊.