課程介紹
基礎瑜珈班是專門為瑜珈新手所設計的動作序列練習。
課程內容針對瑜珈基本體位法，強調進入動作的每個步驟，讓基礎練習者清楚認識瑜珈動作練習的方法與重點，引導進入動作最終完成式。建立正確與提升自我身體覺知的練習基礎，並培養身體與心靈的力量、靈活性、平衡性和肌耐力，同時培養紀律、勇氣和敏銳的頭腦。
Denise ， Anny ，Joy ，Sumukhi (等考試階段)老師經過多年的練習和嚴格的訓練，已正式獲得 Iyengar 教學認證，特別強調與專注於幫助練習者建立紮實的基礎、培養練習的智慧，並教授學員日後能以安全的方式進入更進階的體位法持續練習。在小班制的教學中，更能快速直接地給予適當的姿勢調整，課中透過眾多瑜珈輔具運用，例如木磚、瑜珈牆和毛毯，來幫助與保護剛入門的瑜珈練習者安全與自信的練習。
以小班制開課方式進行，每班人數上限 15 人，需自行線上預約課程。可選擇固定時段學習，讓老師能有效地安排延續性的學習進度。每堂課中，亦針對不同程度的學員進行動作調整和替代動作的建議給予，使學員獲得擁有像私教課的學習品質，提高學員的學習成就感，維持規律地練習將在半年內看見自己進步的成果。瑜珈:持續不斷練習與不執著，保持一顆有規律地而有決心的心。
在完成系列課程後，學員將具備下一級課程所需的基本知識。(建議上滿三年)
授課老師： Denise , Anny , Joy，Sumukhi
課程時段
*** 課堂時間為每堂 75 分，共 7 個時段 ***
| 星期一 | 星期三 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|
| 10:45-12:00 Denise 基礎(11/18開課) | 10:45-12:00 Denise 基礎 | 10:30-11:45 Joy 基礎 | ||
| 14:30-15:45 Joy (8堂入門教綱) | 13:45-15:00 Denise 基礎-壁繩 | 14:30-15:45 Anny 基礎 主題-髖關節 | 13:00-14:15 Denise ( 主題 ) |
|
| 19:00-20:15 Sumukhi 基礎+修復 | 16:30-17:45 Anny 基礎-初階 壁繩 |
課程收費
| 課卡( 方案 ) | 有效期限( 無展延 ) | 學費 |
|---|---|---|
| 體驗3堂 | 1個月 | 1650元 |
| 精進練習方案 | 3個月-上限25堂-每周2次 | 10500元 |
| 精進練習方案 | 3個月-上限13堂-每周1次 | 5800元 |
| 常規練習方案 | 3個月-10堂-每周1次 | 5000元 |
| 常規練習方案 | 6個月-20堂-每周1次 | 9000元 |
| 雙享課卡(基礎與初階) | 2個月-8堂 | 4000 元 |